Cac luu y trong giai doan bau 16 tuan và bo sung canxi cho ba bau hieu qua nhat

Các lưu ý trong giai đoạn bầu 16 tuần và bổ sung canxi cho bà bầu hiệu quả nhất

Giai đoạn bầu 16 tuần sẽ có những thay đổi gì? Chúng ta nên bổ sung canxi cho bà bầu theo cách nào hiệu quả nhất? Bài viết dưới đây của Vinamilk sẽ cung cấp đến bạn những thông tin đầy đủ về các vấn đề trên.

Dấu hiệu nhận diện thai máy 

Cảm nhận thai máy trước tiên thường nhẹ nhàng như tôm búng, cá quẫy hay cựa quậy trong bụng mẹ. Khi sự tăng trưởng của thai nhi theo từng tuần càng lớn, mẹ sẽ cảm nhận rõ rệt hơn duyệt những cử động đạp, quẫy mạnh của bé. Để dễ dàng nhận mặt thai máy, má buộc phải chú ý theo từng giai đoạn tăng trưởng của thai nhi.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa cho bà bầu và bé sơ sinh tốt nhất: sữa cho bà bầu 3 tháng đầu sữa chua cho bé 8 tháng sữa cho bé sơ sinh cách trị nghẹt mũi cho bé mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì sữa cho bà bầu sữa bầu nào tốt

+ Giai đoạn thai máy trước tiên (Tuần 7 – 8 thai kỳ): Lúc này, mang thể má sẽ chưa cảm nhận rõ rệt những cử động của bé vì công đoạn này chỉ là những lần thai máy cực kỳ nhẹ. Đôi lúc còn xảy ra trường hợp: mang ngày thai máy thường xuyên nhưng lại với các ngày gián đoạn. Tuy nhiên, trong quá trình này, má không nên quá lo lắng vì mỗi em bé mang thời kì biểu và bí quyết vận động riêng, đôi khi những cử động đấy chưa đủ mạnh để mẹ mang thể cảm nhận được.



+ Giai đoạn thai máy rõ ràng (Tuần 16 – 22 thai kỳ): Đây được xem là giai đoạn thai máy bắt đầu biểu lộ rõ ràng và người mẹ với thể cảm nhận được có các cử động từ ko đều, ít mạnh mẽ đến các cử động mạnh và đều đặn hơn. Thời điểm này cũng là lúc mẹ phải học cách theo dõi thai máy để hiểu về tình trạng sức khỏe của thai nhi. Nên theo dõi thai máy vào những buổi sáng, trưa, tối hoặc tối thiểu 1 lần trong ngày. Mẹ chỉ cần dành ra 30 phút liên tiếp là sở hữu thể đếm được số lần thai cử động. Một lưu ý nhỏ là lúc thai ngủ thường không có cử động thai và thời kì ngủ trung bình của thai nhi thay đổi từ 20 phút tới 2 giờ.

+ Giai đoạn thai máy mạnh mẽ (Tuần 30 – 38 của thai kỳ): Đây là khi thai máy biểu lộ mạnh mẽ sở hữu những cơn quẫy đạp, xoay trở mình, tuỳ thuộc hay cử động toàn thân mà má cảm nhận được. Lúc này, má cũng buộc phải phân biệt để đừng lầm lẫn thai máy mang cơn gò tử cung. Gò tử cung khiến nguyên vùng bụng cứng lên, tùy chừng độ mà còn gây đau, trong lúc thai máy chỉ cảm nhận ở một vùng bụng mà thôi.
 

Tham khảo thêm chủ đề về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và bé sơ sinh tốt nhất: có thai tuần đầu bầu 35 tuần sữa tươi cho bé dưới 1 tuổi sữa cho trẻ biếng ăn lượng sữa cho trẻ sơ sinh lượng sữa cho bé sơ sinh

Những dấu hiệu không buộc phải xem thường trong giai đoạn thai máy

Theo dõi thai máy sẽ giúp má kiểm tra đầy đủ và xác thực về sức khỏe thai nhi, song song cảm nhận được niềm hạnh phúc trào dâng khi ngày chào đón bé yêu đang tới gần. Có các dấu hiệu mà mẹ không cần xem thường trong giai đoạn này, đấy là:

+ Thai không máy: Ở những tháng đầu, theo dõi thai máy trong ngày là dấu hiệu cho biết thai sở hữu hoạt động, tức là còn sống, nhưng ko thể kết luận thai nhi yếu hay khỏe mạnh. Tuy nhiên, giả dụ cả ngày mà thai ko máy hoặc thai máy ít hơn so có ngày trước thì bắt buộc chú ý vì đây có thể là dấu hiệu thai đang bất thường.
 

Tham khảo thêm nội dung về sữa cho mẹ bầu và bé sơ sinh tốt nhất: táo bón khi mang thai sữa cho trẻ dưới 1 tuổi sữa cho bé 1 tuổi dấu hiệu khi mang thai các dấu hiệu mang thai biểu hiện có bầu thực đơn bà bầu thai 6 tuần

+ Xuất hiện triệu chứng nôn mửa, ko căng ngực hay xuất huyết âm đạo và co thắt tử cung: Cùng với thai ko máy, đây là những dấu hiệu báo động sức khỏe thai nhi đang trong tình trạng nguy hiểm. Những mối nguy bao gồm thai bị thiếu ối, thiếu ô-xy hay gặp vấn đề về nhau thai mang thể xảy ra. Nguyên nhân đông đảo là do má hút thuốc khiến tăng nguy cơ ngưng phân phối chất dinh dưỡng qua nhau thai, uống rượu, tiền sản giật, tiền căn thai chết lưu trong thai kỳ trước, thai quá ngày, song thai cùng ối, nâng cao huyết áp trong thai kỳ, sa dây rốn…

Tham khảo thêm bài viết về sữa cho mẹ bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: biểu hiện mang thai tuần đầu 3 tháng đầu nên ăn gì để vào con thai 6 tháng sữa dành cho trẻ biếng ăn sữa dành cho bà bầu

Hướng xử lý các dấu hiệu bất thường

Trong quá trình theo dõi, mẹ cảm nhận có các dấu hiệu bất thường như nói trên, đặc biệt, trong hai tháng cuối của thai kỳ, ví như thai máy ít hơn 4 cử động/ giờ thì mẹ phải có hướng xử trí kịp thời:

+ Thăm khám chưng sĩ: Khi tới bệnh viện để kiểm tra, chưng sĩ sẽ thực hiện 1 trắc nghiệm để kiểm tra sức khoẻ thai nhi bằng phương pháp quan sát và theo dõi biến động tim thai theo cử động thai. Trắc nghiệm này gọi là NST (Non Stress Test) và không thúc đẩy gây kích thích, liên quan tới thai nhi. Ngoài ra một số trắc nghiệm khác bác sĩ có thể thực hiện để theo dõi sức khỏe thai nhi như ST (Stress Test), quan sát tim thai theo sau kích thích thai, trắc nghiệm CST (Contraction Stress Test), theo dõi tim thai qua biến động cơn gò tử cung, trắc nghiệm OCT (Oxytocin Challenge Test) dùng Oxytocin để gây cơn gò tử cung.

Tham khảo thêm:




+ Quan tâm tới chế độ dinh dưỡng: Khi với thai, trường hợp ko hấp thụ gần như chất dinh dưỡng sẽ làm giảm sức đề kháng, nâng cao nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm, tác động đến sự tăng trưởng của thai nhi, trẻ giảm sự vững mạnh trí não và những bộ phận khác, từ đấy dẫn tới sanh non hay sanh khó. Vì vậy, dinh dưỡng trong thời kỳ sở hữu thai, đặc biệt là giai đoạn thai máy đóng vai trò quan yếu cho sức khỏe mẹ và con. Mẹ bầu phải bổ sung toàn bộ dưỡng chất cho thân thể như chất đạm với trong thịt, cá tươi, giết gia cầm, những thực phẩm chế biến từ sữa bò, những lọai đậu, ngũ cốc, trái cây, bánh mì; chất đường trong những chiếc hoa quả; chất béo giúp cho sự phát triển tế bào não và giúp thu nạp những vitamin A, D, E và K hiệu quả hơn…

Tham khảo thêm bài viết về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: biểu hiện khi mang thai bầu 3 tháng đầu thai 25 tuần thai 17 tuần tuổi sữa mát cho bé mới có thai nên ăn gì hiện tượng có thai tuần đầu

Sắt và canxi là hai dưỡng chất cần phải có với má bầu, đặc biệt là trong quá trình ba tháng giữa thai kỳ – thời kì tập hợp lớn mạnh trí óc và xương cho bé. Thiếu sắt dẫn tới thiếu máu, làm thân thể mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, dễ sảy thai, đẻ non, dễ bị băng huyết khi sinh, thậm chí gây tử vong cả mẹ và con. Thiếu canxi sẽ khiến nâng cao nguy cơ loãng xương và mắc những bệnh răng miệng cao hơn. Vì vậy, ko chỉ cần mua đúng sữa dành cho bà bầu rẻ nhất hiện nay có bổ sung canxi, sắt, biết rõ những nguồn thực phẩm cung cấp hai dưỡng chất trên là vô cộng bắt buộc thiết đối có má bầu.

Những loại thực phẩm giàu sắt

  • Bí ngô (bí đỏ): Thành phần dinh dưỡng trong bí ngô tương đối toàn bộ với phổ biến protein, carotene, vitamin, amino axit, canxi, sắt…
  • Chuối: Chuối là nguồn thực phẩm dồi dào sắt và khoáng vật buộc phải thiết cho mẹ bầu.
  • Các chiếc hạt: Hạnh nhân, hướng dương, hạt bí, óc chó, hạt lanh… là những đồ ăn vặt hàng ngày, cực kỳ rẻ cho má trong việc bổ sung sắt.

Tham khảo thêm thông tin về sữa cho bà bầu và bé sơ sinh tốt nhất: mẹ bầu bị tiêu chảy bầu 7 tháng bầu 34 tuần trẻ biếng ăn phải làm sao sữa dành cho trẻ chậm tăng cân sữa cho bé trên 1 tuổi sữa bầu tốt thai nhi 17 tuần tuổi

  • Quả chà là: Không chỉ dồi dào sắt, chà là còn cất rộng rãi potasium, magnesium, canxi, selenium, các sinh tố nhóm B và mang đa dạng chất xơ như những mẫu quả khô khác.
  • Súp lơ xanh: Được khuyến khích tiêu dùng rộng rãi nhất trong thời gian với thai, bông cải xanh là nguồn thực phẩm rất giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C.

Tham khảo thêm thông tin về sữa bột cho bà bầu và trẻ em tốt nhất: dấu hiệu mang thai tuần đầu biểu hiện có thai bầu 30 tuần bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì 3 tháng đầu thai kỳ thai 40 tuần thai 33 tuần

  • Thịt bò: Mỗi phần giết thịt bò đựng 2,5-3mg sắt/100g thịt ăn được. Phần nạc của làm thịt bò thường giàu sắt hơn phần đựng gân hoặc chất béo. Vì thế, nên chiếc bỏ gân – mỡ bò trước khi chế biến má nhé.
  • Rau bina: ½ bát rau bina nấu chín với đến 3,2 mg sắt và rộng rãi dưỡng chất với lợi khác như beta-carotene, folate, vitamin C và canxi.
  • Rau đay: 7,7mg sắt/100g rau ăn được; Rau dền 4-6mg sắt/100g rau ăn được
  • Lòng đỏ trứng gà: Trứng gà là nguồn thực phẩm dồi dào chất dinh dưỡng như protein, canxi, photpho, sắt, chất khoáng, các men, hormone và phổ biến vitamin, rất thấp cho sự vững mạnh của bé và sức khỏe của mẹ.
  • Cam: Nước cam là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin C, giúp thân thể tiếp thu sắt tối đa.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa cho mẹ bầu và em bé tốt nhất: thực phẩm giàu canxi cho bà bầu sữa tốt cho bé 1 tuổi mẹ bầu nên ăn gì mang thai tuần đầu mang thai tháng đầu nên ăn gì thai 15 tuần

Những chiếc thực phẩm bổ sung canxi

  • Cua biển: Giàu canxi, protein, ít chất béo, giết mổ cua biển còn đựng nhiều kẽm, vitamin C và A, giúp nâng cao cường hệ xương chắc khỏe song song nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
  • Các loại cá: cá cơm cá bống,… cũng là nguồn canxi quan trọng
  • Cải xoăn: Giúp mẹ bầu bổ sung thêm canxi cộng vô cùng phổ biến vitamin A,C, folate, sắt và kali.
  • Rau đay: 182mg canxi/100g rau ăn được; Rau dền 250-340mg canxi/100g rau ăn được
  • Chuối: Giúp mẹ bổ sung canxi và tăng cường sự tập trung trí não, cung cấp kali và chất điện phân ngăn đề phòng sự thoái hóa xương.

Tham khảo thêm thông tin về sữa bột cho mẹ bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: thai 17 tuần sữa cho trẻ sơ sinh mới đẻ sữa bột tăng chiều cao sữa bột pha sẵn sữa bà bầu biểu hiện có thai tuần đầu bầu 14 tuần

  • Kiwi: Đây là chiếc trái cây giàu canxi giúp bảo vệ hệ xương. Ngoài ra, lượng vitamin C và lutein, carotin đựng trong thành phần quả còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  • Đậu phụ: Nguồn protein chay và canxi hoàn hảo cho cơ thể. Ăn đậu phụ còn giúp bổ sung chất xơ phải chăng cho tiêu hóa, giảm những chứng bệnh như tim mạch, rối loạn tiền mãn kinh, ung thư, loãng xương…
  • Tảo biển: Một chén tảo biển chứa 134mg canxi, một lượng lớn chất xơ và iốt để duy trì sức khỏe tuyến giáp.
  • Mè: 100 gram mè chứa tới 800mg Canxi.

Tham khảo thêm bài viết về sữa cho mẹ bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

LƯU Ý KHI BỔ SUNG SẮT VÀ CANXI

Theo TS. BS Hoàng Thị Diễm Tuyết, giám đốc bệnh viện Hùng Vương việc bổ sung canxi và sắt phải tuân thủ theo các điều dưới đây để đảm bảo sức khỏe thai kỳ:

  • Không bổ sung sắt và canxi quá liều để tránh gây táo bón, ợ nóng, đầy hơi, khó tiêu.
  • Nếu bổ sung bằng viên uống, phải tiêu dùng hai viên sắt và canxi ở thời điểm bí quyết xa nhau. Nên uống mang nước lọc, nước sạch. Không uống thuốc mang nước trà, nước chè xanh.
  • Cơ thể chỉ mang thể hấp thụ tối đa 500 mg canxi trong 1 thời điểm. Vì vậy, chia nhỏ rộng rãi lần trong ngày giả dụ bác sĩ chỉ định mẹ cần bổ sung canxi liều cao.

Tham khảo thêm nội dung về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

  • Thời điểm rẻ nhất để uống bổ sung sắt lại tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Uống lúc bụng đói dễ “bị cồn cào dạ dày”, uống lúc bụng quá no dễ gây buồn nôn, nôn. Do đấy rẻ nhất nên bổ sung viên sắt giữa bữa ăn. Nếu cảm thấy buồn nôn sau khi uống, mẹ bầu buộc phải uống sắt trước khi đi ngủ. Ngược lại, trường hợp thường xuyên bị ợ nóng, tuyệt đối ko nên uống sắt trước lúc đi ngủ đâu má nhen.

Bên cạnh quan tâm theo dõi hoạt động của thai máy, thăm khám ngay giả dụ thai không máy và mang những dấu hiệu bất thường hay ưa chuộng tới chế độ dinh dưỡng hằng ngày, má bầu cũng phải giảm thiểu các căng thẳng, mỏi mệt trong cuộc sống. Ngoài ra, hãy tạo cho mình ko gian thoải mái, luôn giữ tinh thần hứng khởi để chào đón con yêu thật khỏe mạnh.

Mong bài viết trên của Vinamilk đã giúp bạn hiểu hơn về bầu 16 tuần và cách bổ sung canxi cho bà bầu. Chúc mẹ bầu luôn chọn thấy niềm vui trong hành trình theo dõi thai máy này.

Nguồn bài viết: baomoi365.com

Xem thêm tại đây:

Nhận xét